洋葱可以一次吃多少克

洋葱的每次食用量建议如下：

适宜摄入量

每次15-150克。

每天摄入50-100克。

最大摄入量

每天不超过100克。

每天摄入不超过501克。

注意事项

洋葱中含有磺脲丁酸，不耐高温，爆炒会破坏其营养成分。

洋葱刺激性成分较多，过量食用可能引起胃肠道不适。

过敏体质或胃肠敏感的人群应适量食用。

综合以上信息，建议每次食用洋葱的量控制在15-100克之间，具体量可根据个人健康状况和口味进行调整。