小学生早餐粥红枣

材料：燕麦、小米、红枣、冰糖。

做法：将燕麦、小米和红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖，直至粥软烂粘稠，最后加入冰糖调味。

营养价值：燕麦富含蛋白质和膳食纤维，小米含有丰富的铁和锌，红枣则富含铁和钙，有助于促进儿童的生长发育和免疫力提升。

材料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆、冰糖。

做法：将各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳。所有材料加入适量水和冰糖，放入砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可。

营养价值：这款粥综合了多种谷物的营养，红枣和桂圆具有补血安神的功效，适合小学生早餐食用，有助于增强记忆力和体力。

材料：黑豆、黑芝麻、大米、花生米、红枣、核桃仁、冰糖。