五谷粥早餐
五谷粥早餐是一种营养丰富的早餐选择，适合各种人群。以下是一些受欢迎的五谷粥早餐做法：
红米莲豆粥+红薯/板栗 食材：
红米、白莲、红豆、红皮花生、红糖、红薯或板栗
做法： 红米需提前浸泡，连同莲子和红豆一起放入锅中，大火煮开后改小火煮45分钟，可添加红薯或板栗增加口感。
玄米燕麦芝麻粥 食材：
糙米、燕麦米、燕麦片、黑芝麻、冰糖
做法： 糙米和燕麦米需提前浸泡1小时，所有材料放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火熬30分钟，可添加冰糖。
红豆薏仁小米粥+香芋 食材：
小米、红豆、紫米、薏仁、西米、椰汁、冰糖、香芋
做法： 薏仁和红豆提前浸泡1小时，所有材料倒入高压锅，加适量清水，煮30分钟，关火后加入冰糖和椰汁。
红枣百合燕麦粥+南瓜/山药 食材：
燕麦、红枣、小米、糯米、百合、牛奶、冰糖/红糖、南瓜或山药
做法： 燕麦米、糯米、干百合提前浸泡1小时，所有材料放入锅中，加适量水，煮至浓稠，可添加牛奶。
五谷杂粮粥（腊八粥）