早餐139卡路里

139卡路里相当于多种食物组合，具体如下：

1. 一个半苹果

2. 一根香蕉

3. 一勺冰淇淋

4. 半块巧克力奶油蛋糕

5. 200毫升的鲜榨橙汁

6. 一个水煮蛋加一小块的全麦吐司

此外，139卡路里还大约相当于：

1. 半碗米饭（约200克）

2. 1碗即食燕麦片35克

3. 1碗小米粥（熟重300克）

4. 1碗红豆粥（熟重200克）

5. 1个杂粮小馒头（熟重60克）

6. 水煮鹰嘴豆熟重100克或水煮红芸豆熟重100克

这些信息可以帮助你更好地了解139卡路里在日常生活中的具体含义，从而做出更健康的饮食选择。