豆浆里放香蕉
豆浆和香蕉可以一起食用，并且有多种健康益处。以下是一些关于制作和食用香蕉豆浆的信息：
制作方法
材料：香蕉1根，无糖豆浆100毫升（可调整分量）。
步骤：
1. 香蕉去皮，切成小块或压成糊状。
2. 将豆浆倒入装有香蕉的杯子中，搅拌均匀。
健康益处
高钾低盐：香蕉含有超高的钾，但盐分很低，有助于降血压。
蛋白质和异黄酮：豆浆富含蛋白质和异黄酮，能帮助降低胆固醇，保护心血管健康。
促进消化：香蕉和豆浆都含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘。
减肥辅助：香蕉豆浆可以作为减肥期间的饮品，提供饱腹感，辅助减肥。