锅煮米饭热量

煮米饭的热量主要取决于大米的种类、烹饪方法和份量。以下是不同情况下煮米饭的大致热量范围：

白米饭

每100克煮熟的白米饭大约含有130-150千卡的热量。

其他类型米饭

糙米饭、黑米饭、紫米饭等，热量通常在100-130千卡/100克之间。

一碗米饭

一般一碗米饭的重量约为200克，其总热量大约为240卡。

如果按照100克生米煮成300克米饭计算，100克米饭的热量约为150大卡。

烹饪方式的影响

加入油脂烹饪的炒饭热量会更高，而简单的白米饭则相对较低。

综合以上信息，可以得出以下结论：

白米饭：每100克约130-150千卡，一碗约240卡。

其他类型米饭：每100克约100-130千卡，一碗约200-240卡。