2两米饭有多少卡路里

2两白米饭的热量 大约为290大卡。这个数值是基于中国疾病预防控制中心营养健康提供的数据，即每100克米饭含热量约290大卡，而二两米饭正好是100克。

需要注意的是，米饭的热量会因品种、烹饪方法等因素而有所差异。例如，根据《中国食物成分表》（2009版），100克蒸米饭的平均热量是116千卡，但这个数值可能因具体烹饪方法和食材的不同而有所变化。

此外，米饭中的主要营养成分是碳水化合物，每100克米饭大约含有25克到30克的碳水化合物。蛋白质和脂肪对总热量的贡献相对较小。

综上所述，2两白米饭的热量大约为290大卡，但实际数值可能会因烹饪方法和食材的不同而有所变化。