7点吃完早餐

关于早餐的最佳时间，有多个建议：

7点到8点之间：

这个时间段人体已经苏醒，准备开始一上午的工作，消化系统也开始正常工作，消化酶分泌达到高峰，胃肠道也处于苏醒状态。因此，在这个时间段吃早餐可以高效消化吸收食物中的营养物质，并且可以保证8点以后的正常工作。

7点吃完早餐：

虽然有些医生建议在7点之后吃早餐，因为早上起来之后身体得到了充分的休息，但仍有未消化的食物残留在胃肠道中，等这些食物完全被吸收之后，胃肠道在早晨才会渐渐进入休息状态。因此，早餐不建议吃得太空。

7:00-8:00：

这个时间段是人体各项机能处于正常状态的时候，吃早餐可以高效消化吸收食物中的营养物质，并且可以保证8点以后的正常工作。

综合以上建议，7点到8点之间吃早餐是比较理想的时间段，因为这个时间段人体和消化系统都已经准备好，能够高效地消化吸收食物中的营养物质，并且可以保证一上午的工作和活动所需的能量和营养。

因此，如果你早上7点吃完早餐，建议在7点到8点之间完成早餐，以确保身体能够充分利用早餐中的营养，并且能够保持一上午的活力和注意力。