早餐蔬菜做法

早餐蔬菜的做法有很多种,以下是一些推荐的食谱:

醋溜土豆丝

土豆洗净切丝,放入热水中焯烫,捞出沥水。

热油,爆香葱姜蒜,放入土豆丝翻炒,加入盐、糖、醋、味精调味,翻炒均匀即可。

蚝油生菜

生菜洗净,放入热水中焯烫,捞出沥水。

热油,爆香葱姜蒜,放入生菜翻炒,加入蚝油、盐、糖、味精调味,翻炒均匀即可。

西红柿炒鸡蛋

西红柿洗净切块,鸡蛋打散备用。

热油,炒熟鸡蛋,盛出备用。

再热油,爆香葱姜蒜,放入西红柿翻炒,加入盐、糖、味精调味,放入炒熟的鸡蛋翻炒均匀即可。

麻婆豆腐

豆腐切块,热油,爆香葱姜蒜,放入豆腐翻炒,加入豆瓣酱、盐、糖、味精调味,翻炒均匀即可。

红烧茄子

茄子洗净切块,放入锅中煎至金黄色。

热油,爆香葱姜蒜,放入煎好的茄子翻炒,加入生抽、老抽、糖、味精调味,翻炒均匀即可。

蔬菜蛋糊饼

西兰花和胡萝卜焯水后剁成碎末,打入鸡蛋,加入面粉、虾皮和调味料,搅拌均匀后煎至两面金黄熟透。

圆白菜煎饼

玉米粉、鸡蛋、虾皮、白菜、盐、料酒、油、胡椒粉、辣椒粉混合搅拌,煎至两面金黄。

洋葱蔬菜饼

洋葱、红萝卜、芹菜切丁,加入盐、白胡椒粉和面糊,煎至金黄酥脆。

多种蔬菜鸡蛋饼

菠菜、胡萝卜、南瓜焯水剁末,与鸡蛋、面粉混合搅拌,煎至金黄。

蔬菜鸡蛋饼

原白菜、胡萝卜切细丝,加面粉、鸡蛋、黑胡椒、海盐搅拌成面糊,煎至金黄酥脆。

蔬菜饼

胡萝卜、西葫芦擦丝,加鸡蛋、面粉、调味料搅拌成面糊,用电饼档烙至金黄。

凉拌芝麻菠菜

菠菜焯水后凉拌,加入香油、生抽、盐。

三色时蔬

胡萝卜、玉米、豌豆炒熟,加入蒜泥、盐。

香菇青菜

香菇、青菜炒熟,加入蒜泥、耗油、盐。

西兰花炒胡萝卜

西兰花、胡萝卜炒熟,加入蒜泥、盐。

山药蔬菜饼

山药蒸熟压泥,与胡萝卜、西兰花、玉米粒、火腿粒、鸡蛋混合搅拌,煎至金黄蓬松。

鸟巢早餐饼

土豆、胡萝卜擦丝,加香葱、盐、胡椒粉、面粉搅拌,煎成鸟巢形状。

莴笋叶鸡蛋饼

莴笋叶切碎,加鸡蛋、面粉、盐、五香粉搅拌,煎至金黄。

健康功效早餐

剩米饭、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、牛肉肠、面粉、盐、葱花、十三香混合,煎成饼状。

这些早餐蔬菜做法简单快捷,营养丰富,适合快速准备健康的早餐。