莲藕银耳雪梨豆浆

莲藕雪梨银耳豆浆是一款 营养丰富、口感清甜的饮品，适合秋季饮用，具有清热润肺、养颜养生的功效。以下是制作莲藕雪梨银耳豆浆的详细步骤和所需食材：

食材

莲藕：100克

雪梨：半个

银耳：1小朵

冰糖：适量

清水：700毫升

做法

准备食材：

将莲藕去皮切块，雪梨去核切块，银耳提前泡发，撕成小朵。

放入破壁机：

将所有食材（莲藕、雪梨、银耳）放入破壁机中。

加水：

加入700毫升的清水。

选择豆浆模式：

启动破壁机，选择豆浆模式进行搅拌。

加入冰糖：

根据个人口味加入适量冰糖，继续搅拌至冰糖融化。

倒入杯中：

将搅拌好的豆浆倒入杯中，即可享用。

功效

莲藕：具有清热生津、凉血散瘀、助消化的功效。

雪梨：清热润肺、化痰止咳，适合秋季干燥的天气。

银耳：富含胶原蛋白，滋补养颜，有助于改善皮肤状态。

小贴士

食材处理：雪梨和莲藕去皮切块，银耳提前泡发，撕成小朵，这样可以保证豆浆的口感更加细腻。

水量控制：水量可以根据个人口味调整，喜欢浓稠的可以少放一些水。

保存方法：这道饮品最好当天喝完，不要存放太久，以免影响口感和营养价值。

通过以上步骤，你就可以轻松制作出一杯滋润心田的莲藕雪梨银耳豆浆了。希望你在秋季里能够享受到这款健康美味的饮品。