粗粮早餐粥

粗粮早餐粥是一种以五谷杂粮为主要食材的早餐食品，它们通常富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提供持久的能量和营养。以下是一些常见的粗粮早餐粥的做法和食材组成：

燕麦、小米、红枣、花生粥

食材：燕麦、小米、红枣、花生

做法：将花生和红枣洗净（红枣去核），小米和燕麦淘洗干净。所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火熬煮约30 - 40分钟，煮至粥变得浓稠即可。

糙米、薏仁、红豆、莲子粥

食材：糙米、薏仁、红豆、莲子

做法：糙米、薏仁、红豆和莲子淘洗干净后放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火熬煮，煮至食材熟透变软即可。

紫米、玉米糁、黑豆、桂圆粥

食材：紫米、玉米糁、黑豆、桂圆

做法：紫米、玉米糁、黑豆和桂圆洗净后放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火熬煮，煮至粥变得浓稠即可。

五红粗粮早餐粥

食材：红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖

做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞和红糖加入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火熬煮，煮至食材熟透变软，红糖完全溶解即可。