早餐果汁配方

苹果香蕉胡萝卜汁

材料：1个苹果、1根香蕉、1根胡萝卜

制作步骤：将苹果、香蕉和胡萝卜分别洗净，去皮去核后切成小块。把切好的食材放入破壁机中，搅拌至细腻状态。倒出果汁，即可饮用。

营养分析：苹果含有维生素C和纤维素；香蕉富含钾元素；胡萝卜含有β-胡萝卜素（可转化为维生素A）。

橙子菠菜蓝莓汁

材料：1个橙子、2片菠菜叶、一小把蓝莓

制作步骤：将橙子剥皮去籽，切成小块；菠菜叶洗净；蓝莓洗净。将所有食材放入破壁机中，搅拌至细腻。倒出果汁，即可饮用。

营养分析：橙子富含维生素C；菠菜含有铁和叶酸；蓝莓富含抗氧化物质和维生素C。

甜菜根黄瓜汁

材料：半个甜菜根、1根黄瓜、1个苹果

制作步骤：将甜菜根和黄瓜洗净，去皮后切成小块；苹果洗净去核，切成小块。将所有食材放入破壁机中，搅拌至细腻。倒出果汁，即可饮用。

草莓清新黄瓜汁

材料：草莓、清新的黄瓜

制作步骤：将草莓和黄瓜洗净，切成小块。放入破壁机中，搅拌至细腻。倒出果汁，即可饮用。

香蕉蓝莓牛奶饮