补气血豆浆机养生食谱

红枣花生豆浆

材料：红枣9颗、黄豆50g、红豆30g、花生30g、清水1000ml

做法：红枣去核，黄豆、红豆、花生洗干净，放入破壁机，加水，按豆浆键。

功效：补血补气，喝了面色红润，精神好。

红枣枸杞豆浆

材料：黄豆50g、红豆30g、红枣8颗、枸杞10g、清水1000ml

做法：红枣去核，黄豆、红豆、枸杞洗干净，放入破壁机，加水，按豆浆键。

功效：安神补血，适合失眠头晕的人。

五红豆浆

材料：红豆30g、红皮花生30g、红枣8颗、枸杞10g、红糖1块、清水800ml

做法：红枣去核，红豆、花生、枸杞洗干净，全部放入破壁机，加水加红糖，按豆浆键。

功效：补气养血，促进消化，对身体好处多多。

红豆黑米豆浆

材料：红豆25g、黑米30g、红枣6颗、清水800ml

做法：红枣去核，红豆、黑米洗干净，放入破壁机，加水，按豆浆键。

功效：补血养颜，改善贫血，让肌肤更健康。

红枣桂圆豆浆

材料：红豆30g、桂圆8个、红枣10颗、枸杞10g、清水800ml

做法：红枣、桂圆去核，红豆、枸杞洗干净，放入破壁机，加水，按豆浆键。

功效：补血安神，改善面色苍白，适合失眠的人。

红枣糯米豆浆

材料：黄豆50g、糯米20g、枸杞10g、红枣10颗、清水800ml

做法：红枣去核，黄豆、糯米、枸杞洗干净，放入破壁机，加水，按豆浆键。

功效：滋补气血，抗氧化，延缓衰老，增强免疫力。

三宝养肾糊

材料：黑豆50克、粳米30克、板栗5枚

做法：豆和粳米用清水浸泡一夜，沥干水分，将泡好的黑豆和粳米放入豆浆机，加入剥好的板栗，倒入600毫升水，按豆浆键。

功效：补肾养阴，固涩止遗，适合有夜尿多、白发、失眠、怕冷等早期肾虚症状的人。

这些豆浆食谱不仅有助于补气血，还能改善睡眠质量、增强免疫力、延缓衰老等。建议根据个人体质和需求选择合适的食谱，长期饮用效果更佳。