六款营养早餐

小米30克，玉米30克，山药一小段，水600ml

做法：将小米、玉米和山药切成小块，放入豆浆机或破壁机中，选择“米糊健”模式，打好的米糊稍微浓稠，口感滑顺。

紫薯半条，燕麦30克，大米20克，小米20克，水600ml

做法：紫薯去皮切块，其他食材准备好，放入豆浆机或破壁机，选择米糊模式，打出的米糊浓稠香甜。

黑芝麻30克，黑豆30克，花生30克，大米20克，水600ml

做法：黑芝麻、黑豆、花生提前浸泡，所有食材放入豆浆机或破壁机，选择米糊模式，调成喜欢的浓稠度，搅拌均匀即可。

红豆30克，薏米30克，小米30克，水600ml

做法：红豆和薏米提前浸泡几个小时，所有食材加入豆浆机或破壁机，启动米糊模式，米糊打好后口感滑顺，可以根据口味添加少许糖分。