午餐带饭青菜

午餐带饭可以选择多种青菜，以下是一些建议：

食材：米饭（大米加适量糯米）、玉米粒（甜玉米更佳）、红萝卜（切丁，提前煮熟）、生菜（切碎）、海苔碎、肉松、调味料（少许盐、食用油）。

制作步骤：

1. 米饭准备：将大米加适量糯米煮熟备用。

2. 蔬菜处理：将玉米粒和红萝卜丁分别焯水，然后与切碎的生菜一起放入锅中翻炒一分钟左右捞起备用。

3. 混合调味：将煮好的米饭、玉米粒、红萝卜丁、生菜碎、肉松、海苔碎放入一个大碗中，加入少许盐、食用油调味，然后搅拌均匀。

食材：青菜（可以选择油麦菜、菠菜、芥蓝等）。

制作步骤：

1. 青菜洗净，切段或片。

2. 热锅凉油，放入蒜末爆香。