早餐加什么颜色最好呢

早餐的颜色搭配可以遵循以下原则：

黄色食物如土豆、玉米、香蕉和蛋黄等，可以刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐的颜色。

红色食物如西红柿、牛肉、猪肝、红辣椒和草莓等，能促进血液循环，振奋心情，促使人们将想法付诸实施。

橙色食物如柑橘、芒果、胡萝卜和洋葱等，最能刺激食欲，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来。

绿色食物如菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油等，有利于稳定心情和减轻紧张情绪，与其他颜色的食物一起摄入则效果倍增。

白色食物如白菜、萝卜、豆腐、牛奶、米饭和拉面等，具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。

黑色食物如羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面等，可以保护身心，令人沉着自信。

建议

简单型：可以选择白色牛奶搭配一勺黑芝麻和燕麦，再搭配半个苹果，这样的色彩组合既营养又美味。

五色粥：可以尝试将红色的枸杞、黄色的小米、绿色的抹茶粉、黑色的黑芝麻与白色的大米一起煮成五色粥，这样多种谷物色彩丰富，包含多种营养成分。

均衡搭配：在早餐中融入不同颜色的食物，如红色的西红柿、绿色的菠菜与黄色面条的搭配，可以增加早餐的吸引力和营养价值。

通过以上颜色搭配，不仅可以使早餐看起来更诱人，还能帮助身体更好地吸收各种营养成分。