哺乳红豆莲藕汤

哺乳期的妈妈可以尝试制作一些营养丰富、有助于滋补身体的汤品。以下是一个简单的哺乳红豆莲藕汤的做法：

材料：

猪排骨 500克

莲藕 3节

赤小豆 半碗

蜜枣 3粒

陈皮 1个

做法：

准备材料

莲藕去皮切小块。

红豆提前洗干净，浸泡一晚。

猪骨飞水备用。

陈皮用温水泡软，用小刀刮去白瓤。

煲汤

将所有材料放入汤锅，注上水，大火烧开。

转小火煲2个小时。

煲好后用隔油勺撇去肥油，即可饮用。

功效：

莲藕：具有健脾止泻的功效，有助于调理脾胃虚弱引起的食欲不振和腹泻。

红豆：含有丰富的铁元素，能辅助补血，促进血红蛋白的合成，对缺铁性贫血有一定的预防和改善作用。

蜜枣：具有养心安神的作用，可缓解焦虑、失眠等症状，有助于提高睡眠质量。