减脂早餐焖烧杯

使用焖烧杯制作减脂早餐的步骤如下：

准备食材

大米 50g（根据个人口味可适量增减）

水 520ml（根据焖烧杯容量调整）

预热焖烧杯

将焖烧杯洗净，放入洗净的大米。

使用电热水壶烧水，水开后立即将热水倒入焖烧杯中，水量大约到螺纹下一点点即可。

盖上盖子，静待约5分钟的预热时间，期间可以准备下一轮的开水。

加热水煮粥

预热5分钟后，倒掉预热的水。

立即将刚烧开的滚水倒入焖烧杯中，水量保持与上一步相同。

盖上盖子，放置一夜或至少几个小时，让大米充分煮熟。

早餐食用

第二天早上打开焖烧杯，每一粒大米都应该煮开花了。

根据个人口味，可以加入一些咸菜、水果或坚果增加风味和营养。