夏季儿童的早餐

夏季儿童的早餐应该既美味又营养，同时易于消化。以下是一些适合夏季的早餐搭配：

海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

海绵蛋糕轻盈且含有空气，搭配蛋白质丰富的鸡蛋和富含纤维的牛奶麦片，既美味又健康。

西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子

西芹炒百合提供维生素和矿物质，花卷是碳水化合物的良好来源，红薯小米粥则富含膳食纤维和多种微量元素，橙子则补充维生素C。

面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄

面包搭配高蛋白质的鸡蛋和富含纤维的赤豆粥，再加上清甜的煮马蹄，整体营养均衡。

肉末茄子青菜面+干果+牛奶

肉末茄子青菜面提供蛋白质和多种维生素，干果则提供健康脂肪和微量元素，牛奶补充钙质和蛋白质。

牛奶麦片粥

燕麦片提前浸泡后与牛奶一起煮，加入核桃仁和蜂蜜或果酱调味，既营养又美味。

香蕉燕麦软面包