起得晚早餐午餐一起吃

起得晚时，将早餐和午餐一起吃是 可行的，但需要注意以下几点：

饮食搭配：

尽管早餐和午餐一起食用可以节省时间，但应确保食物种类丰富，营养均衡。可以选择一些容易消化的食物，如鱼虾肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物，同时避免过多油腻和难以消化的食物。

控制食量：

由于早餐和午餐合并为一餐，食量应适当控制，避免因一次性摄入过多食物而导致消化不良或胃部不适。

避免空腹时间过长：

早上空腹时间过长可能导致低血糖，影响身体正常代谢和运转。因此，即使起得晚，也应尽量在起床后尽快进食，以补充能量。

规律饮食：

尽量保持规律的饮食习惯，避免长期不吃早餐或暴饮暴食，以维护身体健康。

综上所述，起得晚时早餐和午餐一起食用是可以的，但需要注意饮食搭配、控制食量、避免空腹时间过长以及保持规律饮食。