食物银耳雪梨木瓜营养汤
食物银耳雪梨木瓜营养汤是一款营养丰富、口感清甜的甜品。它以银耳、雪梨和木瓜为主要食材，结合其他如百合、莲子、枸杞等配料，不仅美味，还具有多种健康功效。
主要食材
银耳：1朵
雪梨：1个
木瓜：半个
百合：适量
莲子：适量
枸杞：适量
冰糖：适量
制作步骤
泡发银耳：
将银耳用温水泡发，大约30 - 60分钟，泡发后去除根部，撕成小朵。
准备水果：
木瓜去皮去籽，切成小块；雪梨去皮去核，切成小块。
煮制银耳：
将泡发好的银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮20 - 30分钟，直到银耳变得软糯。
加入水果：
将雪梨块和木瓜块加入锅中，继续炖煮15 - 20分钟。
调味：
根据个人口味加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化。
加入其他配料：
如果喜欢，可以在最后加入洗净的枸杞，继续煮5分钟即可。
健康功效