养身早餐

养身早餐应该包含 均衡的营养搭配，包括碳水化合物、蛋白质、健康脂肪以及维生素和矿物质。以下是一些推荐的养身早餐搭配：

周一

蒸苹果+五红粥+蒸芋头、蒸板栗+白灼生菜

周二

羊肚菌肉沫汤+蒸胡萝卜木耳+红虾+玉米

周三

木耳蒸蛋+玉米+红虾+蒸红枣+肾豆浆

周四

紫甘蓝鸡蛋饼+蒸板栗+蒸红薯+葛根酒酿

周五

山药苹果粥+虾米蒸蛋+蒸红薯+胡萝卜炒牛肉

这些早餐搭配不仅美味，而且营养均衡，有助于提供一天所需的能量和营养，保护消化系统，促进身体健康。