全职妈妈一周早餐备餐

周一：

主食：杂粮粥

蛋白质：核桃、炖鸡蛋

蔬菜：西兰花、胡萝卜、芹菜叶

点评：此套餐富含优质蛋白和碳水化合物，坚果提供有益脂肪酸，蔬菜提供维生素和矿物质，营养均衡。

周二：

主食：西红柿青菜口蘑黑芝麻粉疙瘩汤

点评：这款疙瘩汤添加了牛奶和黑芝麻粉，增加了含钙量，口蘑营养价值高，有助于提高儿童免疫力。

周三：

主食：杂粮粥

蛋白质：炖鸡蛋

蔬菜：莴笋、豆干、胡萝卜、核桃

辅食：奶酪、南瓜馒头

点评：这一餐搭配齐全，营养均衡，很多食材可以提前准备好，节省时间。

周四：

主食：卷饼（软饼+佛手瓜杏鲍菇胡萝卜+鸡蛋）

辅食：奶、核桃、紫薯粥

点评：卷饼融合了主食和蔬菜，营养均衡，适合不爱吃蔬菜的孩子。

周五：

主食：华夫饼

蛋白质：煎鸡蛋

辅食：水果沙拉