早餐最佳热饮

雪梨白萝卜热饮

材料：雪梨1个，白萝卜1个，水适量，冰糖适量。

制作方法：

1. 雪梨和白萝卜洗净，去皮，切成小块。

2. 将雪梨和白萝卜块放入锅中，加入适量的水和冰糖。

3. 大火烧开后，转小火煮20-30分钟，直至梨和萝卜软烂。

4. 汤汁过滤后，晾至温热即可饮用。

功效：雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效，白萝卜则能清热解毒、润肺止咳，特别适合干燥的秋季饮用。

醪糟燕麦酸奶碗

材料：醪糟适量，燕麦适量，酸奶适量，甜菜根粉适量，西梅、蔓越莓等干果适量，坚果适量，亚麻籽油1汤匙，小麦胚芽适量。

制作方法：

1. 将燕麦煮熟，沥干水分，晾凉备用。

2. 将所有材料混合，搅拌均匀即可。