早餐营养谷物

早餐营养谷物种类繁多，以下是一些常见的选择：

即食燕麦片颗粒细碎且薄小，易于冲泡，通常添加坚果、水果干等食材，风味独特且口感丰富。它们富含维生素和膳食纤维，适合忙碌的都市人作为快速营养早餐。

五谷杂粮粥由多种谷物（如绿豆、大米、薏仁、黑豆、红枣、山药等）混合煮制而成，具有清热解毒、滋阴润肺、健脾开胃等功效。选择无添加食品添加剂的杂粮粥更为健康。

五谷杂粮粉是将多种谷物磨成粉末，可以冲泡或直接食用。它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持肠道健康和提供持久能量。

谷物早餐奶是一种以谷物为主要原料，加入牛奶或植物奶制成的饮品，既营养又美味，适合忙碌的早晨。

全谷物包括燕麦、玉米、黑米、荞麦、大米、小麦等，它们的所有可食用部分都富含营养，尤其是谷糠和胚芽部分含有丰富的纤维、B族维生素、蛋白质和微量元素。

低脂玉米片低脂高纤，富含谷物营养，冲泡即食，适合忙碌的早晨。它们既可作为早餐，也可作代餐，轻松满足日常能量需求。

高纤黑麦片以黑麦为主要原料，低脂无糖精，富含蛋白质和膳食纤维，有助于维持饱腹感，减轻身体负担。

燕麦麸皮粉是由燕麦麸皮磨制而成，富含蛋白质和膳食纤维，有助于抗饿和改善肠道健康。