只吃早餐晚餐

只吃早餐和晚餐的饮食习惯 对身体健康会造成严重损害。以下是一些可能的健康问题：

营养不良：

人体需要均衡的营养来维持健康，只吃早餐和晚餐会导致身体缺乏足够的能量、营养和能量来支持正常的身体功能和日常活动。长期下来，可能会导致营养不良、体重下降、贫血、免疫系统削弱、心脏疾病等多种健康问题。

胃肠功能紊乱：

不吃午饭会使人在低血糖的状态下加大对晚餐的进食量，容易爆饮爆食，长期的营养不足会使人的基础代谢降低，导致胃肠功能紊乱。

血糖不稳定：

只吃早餐和晚餐可能会导致血糖水平不稳定，增加患糖尿病的风险。持续波动的血糖水平可能导致能量不足，影响身体各系统的正常运行。

代谢率下降：

长期摄入不足可能导致代谢率下降，身体无法有效地利用能量，这意味着即使摄入的食物少，身体也不能充分燃烧脂肪，并可能导致体重增加。

消化问题：

长时间不进食可能导致胃酸分泌不规律，导致消化问题，如胃痛、胃酸逆流等。此外，胆囊功能可能受到影响，从而引发胆囊结石等问题。

影响心理健康：

长期饮食不规律可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等心理问题。饥饿和营养不足会对大脑功能产生负面影响，影响情绪调节和认知能力。

其他疾病：

长期只吃早餐和晚餐还可能导致胃溃疡、胆囊结石等疾病。

综上所述，为了保持身体健康，建议每天吃三餐，包括早餐、午餐和晚餐，并注意均衡饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。