宝妈美容早餐食谱

五红燕窝粥

燕窝是一种营养丰富的食物，搭配不同的食材可以产生不同的美容效果。

例如，五红燕窝粥包括黑芝麻燕窝粥、红薯燕窝粥和黑米燕窝粥等，这些粥品不仅营养丰富，还能满足对甜品的喜爱。

桂圆红枣鸡蛋汤

材料包括生姜、红枣、桂圆、鸡蛋和红糖。

做法是将生姜切丝炒香后加水煮开，加入红枣和桂圆煮开，再放入鸡蛋煮熟，最后加入红糖调味。

功效为补气、活血、养颜、促进血液循环，可改善肤色，使面部白里透红。

苹果苜蓿芽手卷

材料有紫菜手卷皮、苹果、芦笋、苜蓿芽和优格。

做法是将苹果切条，芦笋烫熟后放凉，紫菜皮卷成筒状，依次放入苜蓿芽、苹果条和芦笋，最后淋上优格。

功效是新鲜蔬果一口咬定，营养满分，苜蓿芽丰富的纤维质可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的功效。

木瓜炖奶酪

材料包括木瓜、鲜奶、蛋白、冰糖和醋。

做法是木瓜剖半取肉打成碎块，鲜奶煮至沸腾后加入冰糖溶化，蛋白打匀后加入牛奶和醋蒸约30分钟，食用时将木瓜泥淋于奶酪上。