给孩子做早餐简单营养

小笼包

食材：鲜嫩的鸡蛋、爽脆的西葫芦、胡萝卜、鲜美的虾皮。

做法：将鸡蛋、蔬菜和虾皮混合，包入小笼包皮中，蒸熟即可。

营养：鸡蛋提供优质蛋白，蔬菜提供维生素和膳食纤维，虾皮补充钙质。

蔬菜豆腐饼

食材：豆腐、胡萝卜、西蓝花、火腿丁。

做法：将豆腐捣碎，加入蔬菜和火腿丁，煎成小饼。

营养：豆腐提供优质植物蛋白，蔬菜和火腿丁提供维生素、矿物质和蛋白质。

葱花鸡蛋饼

食材：鸡蛋、葱花、牛奶、火腿丁。