南瓜牛奶红枣枸杞浓汤

南瓜牛奶红枣枸杞浓汤是一款营养丰富、口感丝滑的美容养颜汤品。以下是制作这道汤的详细步骤和所需材料：

材料

南瓜 250克

牛奶 150毫升

红枣 适量

枸杞 适量

冰糖 20克（根据个人口味可适量增减）

银耳（可选）适量

小米（可选）适量

糯米粉 50克（可选）

做法

银耳泡发

银耳提前用冷水泡发，然后煮沸后转小火煮30分钟，直到银耳软烂。

南瓜蒸熟

南瓜去皮切成薄片，放入蒸锅中，大火蒸8-10分钟，直到南瓜熟透变软。

打泥

将蒸熟的南瓜放入果汁机中，加入泡发的小米（或糯米粉）和牛奶，打成细腻的南瓜泥。

煮汤

将打好的南瓜泥倒入砂锅中，加入冰糖，大火煮沸后转小火煮3-5分钟，边煮边搅拌，防止糊底。

加入配料

汤煮至浓稠后，加入红枣和枸杞，再煮2-3分钟，让营养成分充分融合。

出锅

关火，将南瓜牛奶红枣枸杞浓汤盛入碗中，即可享用。

小贴士