米饭加素菜
米饭加素菜的做法有很多种,以下提供几种常见的做法:
蔬菜米饭
材料:大米、小米、土豆、青红椒、豌豆。
做法:
大米和小米混合后淘洗两次,浸泡30分钟。
土豆去皮,青红椒去籽后切成1cm大小的丁,豌豆清洗干净。
将浸泡后的米放入电饭煲中,所有蔬菜放在米上,撒盐拌匀,加入水,水的量大约没过米后高出1.5cm,按煮饭键即可。
什锦米饭球
材料:蒸熟的米饭、香菇、胡萝卜、西兰花、豆干、素香肠、熟芝麻、寿司醋、糖、盐。
做法:
将所有材料(除熟芝麻外)混合,加入适量的水,煮至米饭软烂。
捏成饭球,撒上熟芝麻即可。
缤纷蔬菜饭
材料:白米、苹果、地瓜、蔓越莓干、葡萄干、毛豆仁、盐、生抽。
做法:
白米洗净,浸泡10至15分钟,沥干放置30分钟备用。
苹果、地瓜切丁,毛豆仁汆烫后冷却备用。
将所有材料(毛豆仁除外)及调味料放入电子锅中拌匀,按下煮饭键煮熟后翻松,续焖10至15分钟,拌入毛豆仁即可。
鲜蔬杂粮饭
材料:十谷米、玉米粒、红萝卜、莲藕、芹菜、芦笋、竹笋、盐、生抽。
做法:
十谷米洗净,浸泡2至3小时,沥干备用。
蔬菜切丁,将所有材料放入电子锅中拌匀,按下煮饭键煮熟后翻松,续焖30分钟即可。
翡翠坚果菜饭
材料:大米、菠菜、南瓜子、核桃、盐。
做法:
大米洗净沥干,菠菜切碎末备用。
将大米、菠菜碎末、盐和水放入电饭锅中,按下开关烹煮至开关跳起。
加入南瓜子和核桃,翻松材料再焖10至15分钟即可。
紫苋菜芹菜香炒饭
材料:大米饭、紫苋菜、芹菜、盐、生抽、油。
做法:
紫苋菜洗净切碎,芹菜切末。
锅中放油,放入芹菜爆香,放入紫苋菜翻炒,加生抽。
倒入米饭,加盐焖一会,炒散后加入青红椒丁、西葫芦、芹菜,翻炒均匀后加少许味精出锅,撒香葱末即可。
这些做法不仅简单方便,而且营养丰富,适合各种饮食需求和口味偏好。你可以根据个人喜好选择合适的做法,尝试制作美味的蔬菜米饭。