街边早餐营养表

| 早餐选项 | 主要食材 | 营养成分 |

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| 燕麦粥+水果沙拉+奶昔 | 燕麦片、水果（如苹果、香蕉、蓝莓）、低脂牛奶、冰块 | 膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质 |

| 鸡蛋三明治+酸奶+豆浆 | 全麦面包、煎蛋、生菜、番茄片、无糖酸奶、豆浆 | 蛋白质、钙、植物性蛋白质、纤维 |

| 全麦面包+水煮蛋+果汁 | 全麦面包、鸡蛋、新鲜果汁 | 碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质 |

| 意式烤面包+煎鸡蛋+牛奶 | 面包片、橄榄油、调料、煎蛋、低脂牛奶 | 碳水化合物、蛋白质、钙 |

| 蛋白质松饼+水果拼盘+绿茶 | 蛋白质粉、麦片、鸡蛋、牛奶、水果 | 蛋白质、纤维、抗氧化剂 |

| 蔬菜煎饼+酸奶+柠檬水 | 蔬菜（如南瓜、胡萝卜）、酸奶、柠檬水 | 纤维、维生素、矿物质、益生菌 |

| 蛋白质燕麦饼+水果沙拉+卡布奇诺 | 燕麦片、水果（如苹果、香蕉、蓝莓）、低脂牛奶、卡布奇诺 | 膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质 |

这些早餐选项均提供了丰富的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有助于维持身体健康和提供能量。建议根据个人口味和营养需求选择合适的早餐搭配。