准备一周营养早餐

周一至周日早餐计划

周一

杂粮粥

酱牛肉

白菜肉包

煎鸡蛋

炒蘑菇小白菜胡萝卜

猕猴桃

周二

西红柿炒鸡蛋

自制酸奶酒酿（温的）

肉汤

黑玉米

馒头和炖猪肉做简单肉夹馍

橙子和蓝莓

周三

酒酿红枣荷包蛋

黑芝麻核桃包

炒胡萝卜甘蓝丝

栗子炖鸡（头天晚上炖的留出来的）

周四

酒酿枸杞荷包蛋

炒胡萝卜丝

酱鸡腿

虾仁炒油菜

黑芝麻核桃包

周五