上班简单营养早餐

小包子配大黄米白米粥

做法：

1. 面团：将面粉和酵母与适量白糖混合，逐渐加入温水搅拌成面团。

2. 馅料：将猪肉馅放入碗中，加入切碎的葱末、生抽、老抽、蚝油、盐和胡椒粉，葱姜水搅拌均匀，腌制15分钟。

3. 擀面皮：将发酵好的面团取出，揉搓几次排气，然后分割成小块，擀成薄圆皮。

4. 包馅料：将适量的馅料放在面皮中央，然后将边缘捏起来，逐渐合拢并捏紧，包成包子的形状。

5. 蒸煮包子：将包好的肉包子放在蒸锅中，盖上锅盖，用大火蒸20分钟，直到包子变得饱满、有弹性。可以搭配自制的蘸料或者辣椒酱+醋一起食用。

6. 粥：大黄米、大米，包子空的时候做好放冰箱，米粥是前一天晚上睡觉前电饭煲预约的，早上起来把包子放锅里蒸一下就OK了。

红糖馒头+牛奶和玉米汁

做法：

1. 玉米汁：玉米粒、大米、小米、牛奶、冰糖少许，把食材放入破壁机中，然后倒入1L水，豆浆模式34分钟，然后打开盖子倒入一盒奶，再选择果汁模式2分钟就可以喝啦。

2. 红糖燕麦馒头+白馒头是超市里买的，想吃的时候上锅蒸一下就OK了。