考前早餐吃什么
考前早餐的选择应该以清淡、易消化、营养均衡为原则，同时要保证能够提供足够的能量和保持精力充沛。以下是一些适合考前早餐的建议：
水煮蛋 ：鸡蛋富含优质蛋白质和维生素D，有助于维持身体的健康状态和精神警觉度。牛奶或豆浆：
这些乳制品富含钙和其他营养成分，有助于提高认知能力和加强身体免疫力。
全麦面包或馒头：
全麦面食富含碳水化合物，可以为身体提供能量，并保证在考试期间保持稳定的血糖水平。
燕麦粥：
燕麦是一种高纤维、高蛋白的食物，有助于提高人体的饱腹感，给人持续的能量，并有助于稳定血糖水平。
水果：
如蓝莓、草莓、猕猴桃、橙子等，水果含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提高注意力，改善记忆力和大脑功能。
坚果：
如核桃、杏仁等，坚果中富含的健康脂肪和蛋白质可以提供人体所需的能量，并且还含有丰富的纤维和矿物质。
清淡的小菜：
如青菜鸡蛋汤面，既能为身体提供能量，又能补充营养。
香蕉：
香蕉中钾元素丰富，能帮助缓解考试期间可能出现的紧张情绪，同时镁也有助于放松身体。
建议
选择平时喜欢吃的食物，避免尝试新的食物，以免引起胃肠不适。
不要吃得过饱，以免导致大脑血液供应不足，引起头晕疲劳。
可以适量喝一杯葡萄糖水，预防低血糖的发生。
保持良好的心态，以平常心对待考试。