午餐吃米饭还是晚餐吃米饭

关于午餐和晚餐是否吃米饭的问题，存在以下几种观点：

如果要减肥，建议午餐吃米饭，晚餐不吃米饭或者少吃米饭。因为晚餐吃米饭容易导致碳水化合物摄入过量，再加上缺乏运动，容易肥胖。

对于有减肥计划的人，不仅晚餐不吃米饭，午餐也尽量少吃米饭，可以选择粗粮米饭如糙米饭，以降低热量摄入并增加饱腹感。

正常情况下，晚餐是可以吃米饭的，但应适量，避免过量摄入导致消化不良。

午餐要吃饱，米饭作为主食可以提供必要的能量，但应注意避免含蔗糖较多的食物。

早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。因此，午餐吃米饭是符合传统健康饮食的建议。

对于天生不易发胖的人，晚餐吃米饭没有问题，但应注意控制摄入量。

对于代谢较快的人，午餐和晚餐吃米饭也不一定会发胖，这取决于总体摄入量和个人的代谢情况。

综合建议：

如果你的目标是减肥，建议午餐吃米饭，晚餐不吃米饭或者选择低热量的食物如蔬菜和水果。