午餐洋葱鸡蛋减脂餐做法

午餐洋葱鸡蛋减脂餐的做法如下：

用料

鸡蛋 3个

洋葱 2个

线椒 3个

油 适量

盐 少许

做法

洋葱切小块，线椒切圈。

鸡蛋煎至微微凝固，盛出备用。

洋葱和线椒用油炒断生。

倒入鸡蛋，翻炒均匀。

撒少许盐调味，翻炒均匀。

盛盘。

这道菜的营养成分丰富，洋葱含有和大蒜类似的营养成分，可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基，有效提高代谢率，在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪，转换为热量消耗掉。而且洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的减肥食品。此外，鸡蛋富含优质蛋白质，有助于维持肌肉量，促进饱腹感，从而达到减脂的效果。