高考早餐不重样

高考期间，为了确保考生能够获得充足的营养和能量，早餐应该丰富多样，同时避免重复。以下是一些建议的高考早餐搭配：

南瓜玉米小米糊：玉米、小米、南瓜和白糖一起煮成糊状，营养丰富，易于消化。

燕麦牛奶粥：燕麦片与牛奶搭配，可以加入一些新鲜水果如圣女果，增加口感和营养。

牛肉紫菜云吞：牛肉、虾皮、紫菜等食材制作的云吞，搭配清汤，既有蛋白质又有碘。

鸡蛋香肠炒面：鸡蛋、挂面、腊肠或火腿肠等食材炒制，简单快捷，提供充足的蛋白质和能量。

蔬菜鸡蛋饼：将各种蔬菜擦成丝，加入鸡蛋和面粉煎成饼状，搭配牛奶和新鲜水果如圣女果。

凉拌老虎菜：黄瓜、洋葱、青红椒、香菜等蔬菜凉拌，爽口开胃，增加维生素摄入。

葱油面：用炸葱油拌面条，简单又美味，可以加入卤蛋增加营养。

肉松葱花花卷：面粉、肉松、香葱等食材制作的花卷，蒸熟后口感丰富。