南瓜小米粥能放花生米吗

南瓜小米粥能放花生米。以下是一些具体的做法和理由：

做法步骤

小米清洗干净，红枣对半切开去核，南瓜切小块。

水开后小米和红枣倒入锅内，5分钟后放入南瓜，再用汤勺搅动防止糊底。

盖上盖，小火煲20分钟，时间到后软糯粘稠的小米粥熬好了。

放入花生米翻炒，再倒入莲藕，加入适量的盐入味，最后浇入酱汁，翻拌均匀。

营养价值

花生富含维生素E和锌等矿物质，这些成分有助于平衡体内雌激素水平。

南瓜含有多种纤维素、胡萝卜素、维生素、微量元素等物质，具有一定的解毒和消化功能。

花生的红衣有很好的养血补血作用，治疗血虚或血虚等疾病有很好的效果。

健康功效

小米可以健脾和胃、清热解毒、安神以及祛湿安眠等，还可以缓解精神压力，消除紧张和疲劳。