挂腿减脂早餐

贝贝南瓜150g + 水煮蛋60g + 豆浆200ml

总热量：253kcal

南瓜的甜味和豆浆的香滑，搭配水煮蛋，是减脂期间的理想选择。

红薯150g + 水煮蛋60g + 蓝莓50g

总热量：218kcal

红薯和蓝莓的组合，不仅色彩诱人，还能提供丰富的维生素和矿物质。

蔬菜鸡蛋卷

食材：西葫芦、胡萝卜、木耳丝、鸡蛋碎、馄饨皮

这款早餐富含蛋白质和蔬菜，制作简单，适合减脂期间食用。

包菜萝卜丝鸡蛋饼

食材：包菜、胡萝卜、鸡蛋、面粉

同样富含蛋白质和蔬菜，制作简单，适合减脂期间食用。

胡萝卜鸡蛋包子