嗯早餐的菜谱

燕麦牛奶粥

材料：燕麦片50克、牛奶200毫升、果仁（如核桃、杏仁）适量、新鲜水果（如蓝莓、草莓）适量

做法：将燕麦片煮熟，加入牛奶和果仁，最后撒上新鲜水果即可。

鸡蛋蔬菜煎饼

材料：鸡蛋2个、面粉50克、牛奶50毫升、新鲜蔬菜（如胡萝卜丝、菠菜）适量、盐、胡椒粉适量

做法：将鸡蛋、面粉、牛奶、盐和胡椒粉搅拌均匀，加入蔬菜搅拌成面糊，平底锅中加热油，倒入面糊摊成煎饼，两面煎至金黄即可。

坚果全麦面包

材料：全麦面包片2片、坚果（如腰果、榛子）适量、黄油或橄榄油少许、新鲜水果片（如香蕉片、苹果片）适量

做法：将全麦面包片烤至金黄，涂抹黄油或橄榄油，撒上坚果碎，搭配新鲜水果片即可食用。

酸奶水果杯

材料：原味酸奶1杯、新鲜水果（如猕猴桃、葡萄）适量、蜂蜜或枫糖浆少许