冬季养生粥早餐

四红粥

材料：红枣、枸杞、桂圆、红糖。

功效：补血养颜，特别适合女性食用。

山药红薯小米粥

材料：山药、红薯、小米、红枣、枸杞。

功效：健脾养胃，助消化。

八宝粥

材料：红枣、桂圆、银耳、莲子、薏米、红豆、绿豆、黑米、糯米、冰糖。

功效：补气养血，增强体质。

红枣桂圆银耳粥

材料：红枣、桂圆、银耳、冰糖。

功效：润肺养颜，补血安神。

黑豆黑米粥

材料：红枣、黑米、糯米、黑豆。