办公室低脂早餐

材料：紫薯、饺子皮、牛奶。

做法：紫薯蒸熟捣成泥，加入牛奶揉成圆球，包入饺子皮中，压扁后煎至两面金黄。

特点：使用粗粮制作，无添加剂，包含红豆、紫米、玉米、板栗等，蒸几分钟即可食用。

特点：配料表只有燕麦，为中国胃专门培育的品种，用冷牛奶泡3分钟即软烂，营养丰富且饱腹。

特点：调味完全融入鸡肉，脂肪含量低，适合减脂期食用，可长时间咀嚼。

材料：芋泥、肉松、三明治。

做法：将芋泥和肉松夹入三明治中，口感松软香甜。

材料：燕麦、牛奶。

做法：燕麦粥含有丰富的膳食纤维，搭配牛奶提供丰富的蛋白质和口感层次。

材料：全麦面包、鸡蛋。