黑米小米红枣花生豆浆

红豆小米红枣花生豆浆是一款营养丰富、口感香滑的饮品，适合各个年龄段的人饮用，尤其是适合早餐食用。以下是制作这款豆浆的详细步骤和所需食材：

食材

红豆：15克

花生：15克

小米：15克

红枣：3个

水：适量

冰糖：适量（可以不加或者换成卡糖）

做法

将红豆、花生、小米和红枣清洗干净。

红豆可以提前浸泡3-4小时，使其充分吸水膨胀。

将浸泡好的红豆、花生、小米和红枣一起放入豆浆机中。

根据豆浆机的指示或自己的口味添加适量的水。

打开豆浆机，选择合适的搅拌模式，搅拌至液体状态。

过滤掉豆渣，得到清澈的豆浆。

将过滤后的豆浆倒入锅中，煮沸。

根据个人口味加入适量的冰糖，继续煮至冰糖融化即可。

功效

补充营养：花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质；红豆具有清热解毒的功效；红枣则能利尿、补血。

促进消化：这款豆浆口感顺滑、绵密，有助于消化和养胃。

增强免疫力：每天早上饮用一杯热乎乎的五红豆浆，可以为身体注入满满的能量，提高免疫力。

小贴士

提前浸泡：红豆和花生提前浸泡几个小时，可以让它们在制作豆浆时更加细腻顺滑。

根据口味调整：可以根据个人口味选择是否添加冰糖或其他甜味剂。

通过以上步骤，你就可以轻松制作出一杯美味又营养的红豆小米红枣花生豆浆了。希望这款豆浆能为你的早餐带来一份温暖和美好。