营养特色早餐

紫薯卷 + 牛奶 + 水果

紫薯卷：

使用紫薯、面粉和牛奶制作，富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于消化和增强免疫力。

牛奶：直接饮用，提供蛋白质和钙质。

水果：如苹果、香蕉，提供维生素和矿物质。

豆腐鸡蛋羹 + 全麦面包

豆腐鸡蛋羹：

使用嫩豆腐和鸡蛋制作，富含优质蛋白质，有助于肌肉修复和增长。

全麦面包：提供丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于提高代谢。

蔬菜煎饼 + 豆浆

蔬菜煎饼：

使用胡萝卜、洋葱、面粉和鸡蛋制作，富含维生素和矿物质。

豆浆：用豆浆机提前泡豆一晚，或直接用现成豆浆粉冲调，提供蛋白质和矿物质。

水果燕麦杯 + 牛奶