米饭和窝头哪个热量

米饭和窝窝头都是常见的主食，它们的热量有所不同。

窝窝头的热量

每100克窝窝头的热量约为248大卡。

米饭的热量

每100克米饭的热量约为350大卡。

通过比较可以看出， 米饭的热量高于窝窝头。因此，在热量摄入方面，选择窝窝头可能更适合减肥期间食用，因为它热量较低，有助于控制总热量摄入。

建议：

如果你在减肥或关注热量摄入，窝窝头是一个更好的选择。

如果你需要更多的能量或营养，米饭可能更适合你。