红豆薏米小米打豆浆

制作红豆薏米小米豆浆的步骤如下：

准备材料

红豆 50克

薏米 30克

小米 50克

白糖 适量

水 适量

浸泡食材

将红豆和薏米洗净后，用清水浸泡6小时。

小米洗净后，浸泡2小时。

打豆浆

将浸泡好的红豆、薏米和小米一起倒入豆浆机中。

加入适量的水。

接通电源，选择豆浆键。

等待豆浆机发出滴滴的声音后，拔掉电源。

调味

根据个人口味加入适量的白糖，搅拌均匀即可。

注意事项：

红豆和薏米需要提前浸泡较长时间，以便更好地软化，便于豆浆机的研磨和营养的释放。

喜欢浓稠口感的可以适当增加小米的用量。

可以根据个人喜好选择是否添加白糖或其他调味品。

红豆薏米小米豆浆不仅口感丰富，而且具有一定的健康益处。红豆和薏米都有利尿消肿的作用，而小米则含有色氨酸，有助于辅助睡眠。此外，这款豆浆还适合高血糖人群适量饮用，因为薏米和红豆都有助于控制血糖。