无油烟的早餐

吐司片配鸡蛋和蔬菜

食材：吐司片、鸡蛋、生菜、圣女果、蓝莓、沙拉酱。

做法：将吐司片烤至酥脆或保持软嫩，切小块；鸡蛋煮至全熟或半熟后冷却剥壳；生菜、圣女果和蓝莓洗净沥干水分；将所有食材放入盘中，挤上沙拉酱作为点缀。

奶酪火腿羊角酥

食材：飞饼、火腿肠、蛋黄液、奶酪粉。

做法：飞饼解冻后擀成圆形面皮，放入火腿肠段，卷起面皮并刷上蛋黄液，撒上奶酪粉后放入烤箱烘烤至金黄色。

电饼铛制作的早餐

食材：电饼铛、面粉、水、油（可选）。

做法：使用电饼铛的双面加热功能，可以制作各种饼类，如葱油饼、鸡蛋饼等，无需油烟。

无油烟早餐杯

食材：培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末。

做法：将培根卷褶垫在碗内，打入鸡蛋，撒上胡椒粉和香葱末，用牙签戳几个洞后放入微波炉高火1分钟。