木瓜银耳牛奶燕麦
木瓜银耳牛奶燕麦是一道营养丰富、口感丰富的甜品或饮品，结合了银耳、木瓜、牛奶和燕麦的多种健康益处。下面是制作这道甜品的基本步骤和所需食材：
食材准备：
银耳 1朵
木瓜 1个
牛奶 250毫升
大枣 适量
枸杞 适量
冰糖 适量
燕麦 适量（可选）
制作步骤：
银耳处理
银耳用温水泡发，约30分钟，待其完全展开后去除根部杂质，撕成小朵。
炖煮银耳
将银耳放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮30分钟至软烂。
加入牛奶和冰糖
倒入牛奶，加入大枣、枸杞、冰糖，搅拌均匀。
加入木瓜
把切好的木瓜块放入锅中，继续炖煮5-10分钟。
加入燕麦（可选）
如果想要更加丰富口感，可以在最后阶段加入燕麦，继续炖煮至燕麦熟透。
出锅
关火盛出，放凉后即可享用。
健康功效：