青菜量少

青菜摄入不足可能会带来一系列健康问题，主要包括便秘、 维生素和矿物质缺乏等。具体来说：

青菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。摄入不足会导致纤维素摄入量不够，影响肠道排便功能，从而引发便秘。此外，膳食纤维还能吸收水分，增加粪便体积，促进肠道正常运作。

蔬菜中含有多种维生素和矿物质，对维持肠道健康至关重要。摄入不足可能导致口腔溃疡、营养不均衡等问题。

为了改善这些问题，建议在日常饮食中适量增加青菜的摄入，选择多样化的蔬菜，确保摄入足够的纤维素。可以通过增加蔬菜种类、改变烹饪方式、家长以身作则等方法来提高蔬菜的摄入量。

总结来说，青菜摄入不足会对健康产生不良影响，建议通过合理搭配和增加摄入量来改善这一状况。