自发面粉火腿馒头热量

自发面粉火腿馒头是一种以面粉为主要原料，加入适量火腿等馅料制成的食品。其热量主要来源于面粉中的碳水化合物，每100克自发面粉火腿馒头大约含有 230大卡的热量。这个热量水平使得它属于一种高热量食物。

需要注意的是，虽然馒头中的碳水化合物可以提供丰富的能量，但过量摄入后，多余的热量可能会转化为脂肪储存起来，从而增加肥胖的风险。因此，对于减肥人士来说，建议适量食用馒头，并保持均衡的饮食和适量的运动。